近日，民航寧夏空管分局組織開展了一場“釋壓賦能，重燃青春激情”為主題的心靈之旅，旨在幫助廣大員工建立自我情緒壓力管理體系，學會從疲憊中脫生，修復身心，暫停重啟再出發。

本次心理釋壓培訓涵蓋心理講座、互動研討、催眠減壓以及情緒宣泄等環節。培訓過程中，老師以游戲中穿插理論的形式，剖析了心理健康問題的根源、產生的個人因素等，幫助大家理解壓力源頭，梳理辨識各種情緒並了解它發生的原因，並圍繞如何正視壓力、保持健康和諧的陽光心態、探索、療愈、釋放未知的自我等多個方面進行了沉浸式的教學，為廣大員工提供自我認知、自我悅納、調節心理壓力的方法和渠道。

（來源：民航寧夏空管分局）

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