10月14日，在宁夏互联网信息办公室与宁夏体育局联合举办的宁夏网络文明传播大使聘任仪式上，杭州亚运会冠军何杰获聘“宁夏网络文明传播大使”，并向广大网民发起共建网络文明的倡议。

在杭州亚运会男子马拉松比赛中，何杰以2小时13分02秒的成绩摘金，这是中国选手在亚运会历史上获得的首枚男子马拉松金牌，也是宁夏回族自治区成立以来获得的首枚亚运会个人项目金牌，创造了宁夏运动员参加亚运会个人项目最好成绩。

何杰是土生土长的宁夏人。何杰坦言，宁夏是他梦想的起航地，家乡是他追逐梦想、奔向更大舞台的不竭动力。为此，何杰常常在互联网上不遗余力宣传家乡宁夏、传播宁夏好声音。同时，他还走进校园，以榜样的力量激励学弟学妹们坚持梦想，在青春路上勇往直前。

10月14日上午，何杰接受人民网宁夏频道专访。

何杰接受人民网宁夏频道专访。人民网记者 高嘉蔚摄

记者：首先，恭喜您获得了杭州亚运会冠军。从最初的陪练到今年打破尘封16年的男子马拉松全国纪录，再到如今获得亚运会冠军，在您看来，一个优秀的运动员需要具备什么样的条件和素质？

何杰：我觉得，一个优秀的运动员首先必须要严格要求自己。运动员这个身份，就是为了国家争取荣誉。在这个过程中，你要不遗余力把自己状态调整到最好，做到更好。竞技体育是很残酷的，在运动员成长的过程中会有很多的磨难，有鲜花有掌声，也会伴随着各种各样的不理解。作为运动员，我们需要做的，就是静下心来去做好自己当下该做的事情。

记者：您刚也提到了，竞技体育是很残酷的，你认为怎么样才能保持一个好的心态？

何杰：一个好的心态，其实从一些比赛以及平时的训练中，就可以去总结它。心态其实真的是在所有过程中很重要的环节，把自己静下来，用更多的时间去学习，及时总结自己的成功经验以及失败经验。

从失败里面找到自己到底是哪里失败，哪里跌倒的，再去找哪方面做得还不够好。所以我觉得，好的心态更需要善于总结自己。

何杰（右一）与队友一同训练。人民网记者 高嘉蔚摄

记者：人们都说跑马拉松是一次孤独的自我挑战之旅，是什么让你坚持至今？

何杰：其实，坚持跑马拉松到现在，更多的是为了心中的一个梦想。当我15岁离开家的那一刻，就有一个想法，为了自己心中的梦想，为了一个目标，一定要去实现它，也是这份力量一直带动着我。在这竞技体育十年中，我已经给自己了一个交代，当有这样的想法以后，我觉得自己可以一往无前。

记者：目前，你已经获得了亚运会冠军，达到了你之前给自己设定的阶段性目标。那么接下来有什么样的规划和目标？

何杰：我目前的阶段性目标，肯定是2024年巴黎奥运会。作为一个田径人，在世界大赛这个最高舞台上展现我们中国速度，我觉得是一个丰碑，是属于我们宁夏田径的一个历史丰碑。而这需要不断地推动自己、突破自己。同时，明年也争取把自己的成绩再突破一下。

其实，我已经准备好了，源于我平时的训练以及自己对训练的见解，对生活中的自己的感悟。我当下要做的事情，就是思考如何更好地配合教练，想清楚每天怎么样将计划更好地去完成。我相信，只要我每天脚踏实地的去做，就会有收获。只要心中有梦想，就要勇敢去实现。

记者：还想请您再鼓励一下宁夏运动健儿们。

何杰：我想鼓励宁夏的运动健儿们，心中一定要有梦想。当你有梦想的时候，心里就一定会有一个目标；当你有目标的时候，你就会为其而奋斗。可以把这一个大的目标，分成很多阶段性的小目标，而无数个小目标，可以促成你完成这一个大的目标，当大的目标完成的时候，你一定可以成功。

何杰被聘为“宁夏网络文明传播大使”。

记者：我们看到，你在比赛的同时，也一直在为宣传自己的家乡做努力，此次也被聘为“宁夏网络文明传播大使”。那么，接下来，你准备如何用自己的影响力和正能量，继续向全国、全世界宣传家乡宁夏？

何杰：现阶段，作为一名运动员，我应该做的就是更加严格要求自己，把自己的成绩提高到更好，为宁夏、为国家争得更多荣誉。当我的身份从宁夏运动员逐渐变为中国国家队队员的时候，我心中的那份信仰和责任也让我加深了对自己的要求。

宁夏是一个很美丽的地方，这里有很多的自然美景、人文风情等等，有很多值得我们去宣传的内容。把家乡宣传出去，这也是我在竞技生涯中，不断去努力和为之奋斗的目标。

我一直有一个梦想，就是从我的家乡走出去，让全国乃至世界的朋友们，认识和了解我的家乡宁夏。我想，正是因为这个目标、这个梦想、这个心愿，我把何杰这个名字打上了我们宁夏的“标签”。

在接下来的时间里，我希望能把我身上的这份能量、这份力量带给更多的朋友们。我会用一些训练之余的时间，借助各个平台，向全国、全世界宣传我的家乡宁夏。让我们一起奋斗，一起为宣传家乡做出努力！

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