近日，民航宁夏空管分局组织开展了一场“释压赋能，重燃青春激情”为主题的心灵之旅，旨在帮助广大员工建立自我情绪压力管理体系，学会从疲惫中脱生，修复身心，暂停重启再出发。

本次心理释压培训涵盖心理讲座、互动研讨、催眠减压以及情绪宣泄等环节。培训过程中，老师以游戏中穿插理论的形式，剖析了心理健康问题的根源、产生的个人因素等，帮助大家理解压力源头，梳理辨识各种情绪并了解它发生的原因，并围绕如何正视压力、保持健康和谐的阳光心态、探索、疗愈、释放未知的自我等多个方面进行了沉浸式的教学，为广大员工提供自我认知、自我悦纳、调节心理压力的方法和渠道。

（来源：民航宁夏空管分局）

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