“蓝光致盲”被夸大了(求证)

除造成年龄性黄斑变性外,蓝光伤眼至今无依据

李迪

2017年03月03日16:13  来源:人民网-生命时报
 

  近日,网上流传一篇《警惕:三五年后眼睛失明会大面积爆发!》的帖子,声称由于现代人对手机、电脑等电子产品过度依赖,屏幕中的高频蓝光将大大增加人们患上眼疾的风险。文章还列出蓝光对视力的种种危害,最后甚至得出惊悚的结论——“三五年后,失明会大面积爆发。”这下子,那些长时间盯着电脑、手机屏幕的人们有点心慌了。

  解放军第306医院眼科副主任医师高付林告诉《生命时报》记者,蓝光其实无处不在,“蓝光致盲”的说法并不确切。光分为可见光和不可见光两大类,其中可见光是指人的视觉能感受到的光谱,主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色。蓝光就属于可见光中的一种。日常生活中,各类浴霸、平板显示器、荧光灯、手机屏幕、LED灯等新型人造光源,以及太阳光发出的可见光中都含有蓝光。

  蓝光波长在400~500纳米之间,位于可见光范围内的近紫外线部分,介于紫光和绿光之间,所以能量比红光、绿光高,能直接穿透晶体直达视网膜上。眼对波长550纳米的光最为敏感,但蓝光是否单独照射就可以导致视网膜损伤需要进一步研究。

  高付林认为,“蓝光致盲”表述非常不严谨,“有害蓝光”可能会对眼睛产生损害,但不能笼统地说所有蓝光都是有害的。据报道,455~500纳米之间的蓝光是有益的,具有调节昼夜节律、产生暗视力以及促进屈光发育等重要作用。波长在415~455纳米之间的蓝光,在一些动物实验中可能损伤视网膜,这与年龄、晶体的透明度都有关系。

  目前公认的蓝光对视觉的损害主要是与年龄相关的黄斑变性,其确切机制在进一步研究中。另外,即使有害蓝光对眼睛不好,但目前仍没有研究明确指出,多少能量的蓝光、照射多久可能导致视觉损伤,更别提到失明的程度了。目前,解放军第306医院正和中国科学院合作进行有关光污染的研究,试图测定光污染中的蓝光对眼部的损害,但至于电脑、手机能否发出有害蓝光还不确定,它与一些实验中所用的高强度、长时间照射的蓝光也有根本区别,实验结果仍存在争议,不能完全用到生活中。

  目前可以明确是,长时间看电脑、手机屏幕容易造成视疲劳,可能导致眼睛发干发涩,进而增加干眼症的发病几率,影响人们的情绪和工作。另外,在黑暗环境中看屏幕时间太长,可能使存在青光眼潜在风险的人眼压升高,造成青光眼急性发作。长时间近距离看屏幕,可能还会诱发近视。

  高付林说,虽然不会致盲,但为了维护眼睛健康,还是应减少盯着电脑、手机屏幕的时间,建议大家多走到户外,接触大自然。一些人群可能因为工作原因必须长时间面对屏幕,那么应注意劳逸结合,看半小时或1小时屏幕就要闭眼休息一会,还可以快速眨眼,让泪液均匀地分布在角膜上。工作间歇喝茶喝水时,闭着眼睛,让热气熏蒸眼睛也是不错的方法。饮食均衡有利于护眼,建议大家多吃绿色蔬菜。

  如今,市场上很多号称“能防蓝光”的眼镜备受欢迎。在高付林看来,防蓝光眼镜多为商家噱头,能起多大作用,没有确切的研究依据。有些所谓的防蓝光眼镜是黄色镜片,一方面是否能阻断蓝光不确定;另一方面,对于有青光眼的人来说,防蓝光眼镜看到的不是正常光线,而比正常光线暗一些,戴了这种眼镜,可能导致眼压增高,诱发青光眼发作。另外,国外研究发现,黄色镜片可能导致抑郁症患者病情加重和狂躁。因此,不建议大家随便购买和佩戴,最关键的是养成良好的用眼习惯,不要过度疲劳,避免长时间盯着电子产品。▲

(责编:贾茹、马甜)