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美国《达拉斯早报》推荐
5种方法提高记忆力

    可能你正试图举起哑铃来锻炼你的肌肉，或者每天沿着街道步行、长跑，又或者为了拥有一颗强壮的心脏,做上1000个开合跳。但你在对自己的大脑进行什么锻炼？专家认为，随着年龄的增长，我们需要不断地保持对大脑的有效刺激。

    美国《达拉斯早报》为我们提供了一些解决方案。以下就是能够帮助老人保持大脑活力的5种方法。

    1.打乱正常的生活规律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有预见性。当然，要保证大脑会得到调整，但不致受到太大的刺激。

    2．假设今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手；如果你是个左撇子，那么今天就用右手来控制鼠标。这会让你那部分过去总被“束之高阁”的大脑也充分活跃起来。

    3．每天学习一个新的词汇。试着使用这个新词，而不是只说，“我认为这个词最合适”。改变习惯才能激发脑力。

    4．尝试学习一种新的语言。这并不是说简单学会几个菜名或几句日常用语就行了，而是要深入地学习一种语言。

    5．找时间娱乐。可以猜字谜，或找到其他一些娱乐方式，这些活动都可以有效地刺激你的大脑。▲（张明）

人民网 2008年1月24日

（责任编辑：李彦芬）

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